东京奥运会时间表一览表-东京奥运会时间表一览表，最全赛事日程与观赛攻略

本文目录导读：

1. 开幕式与闭幕式
2. 热门项目时间表一览
3. 每日重点赛程速查（选摘）
4. 观赛攻略与实用建议
5. 最后提醒

2020年东京奥运会虽因疫情延期至2021年,但精彩程度丝毫未减，从7月23日开幕式到8月8日闭幕式，17天赛程共设33个大项、339个小项，无论你是铁杆体育迷，还是只想追热门赛事，这份东京奥运会时间表一览表都能帮你精准锁定每一场巅峰对决，以下按项目分类整理核心赛程，并附上观赛小贴士，建议收藏备用。

开幕式与闭幕式

• 开幕式：2021年7月23日（周五）20:00（东京时间，下同）
• 闭幕式：2021年8月8日（周日）20:00

提醒：开幕式通常在国立竞技场举行，建议提前30分钟入场；闭幕式有下届主办城市巴黎的8分钟表演，不容错过。

热门项目时间表一览

田径（8月1日 - 8月8日）

• 男子100米决赛：8月1日 21:55
• 女子100米决赛：8月3日 21:50
• 男子4×100米接力决赛：8月6日 22:50
• 女子4×100米接力决赛：8月6日 22:30
• 马拉松（男子/女子）：8月8日 6:00（女子） / 8月8日 7:00（男子）

小贴士：短跑决赛通常在晚间，马拉松在清晨，注意调整时差（北京快1小时）。

游泳（7月24日 - 8月1日）

• 男子100米蝶泳决赛：7月31日 10:30
• 女子200米混合泳决赛：7月28日 10:45
• 男女混合4×100米混合泳接力：7月31日 11:15 （本届新增项目）

提醒：游泳决赛均为上午（日本时间），方便欧美直播，中国观众可早起收看。

乒乓球（7月24日 - 8月6日）

• 男单决赛：7月30日 20:00
• 女单决赛：7月29日 20:00
• 男团决赛：8月6日 19:30
• 女团决赛：8月5日 19:30

国乒必追！决赛均在晚间黄金档，注意混双（7月26日）也是首金项目。

体操（7月24日 - 8月3日）

• 男子全能决赛：7月28日 19:15
• 女子全能决赛：7月29日 19:50
• 男子自由操决赛：8月1日 17:00
• 女子自由操决赛：8月2日 17:00

羽毛球（7月24日 - 8月2日）

• 男单决赛：8月2日 21:00
• 女单决赛：8月1日 21:00
• 混双决赛：7月30日 19:30

女排（7月25日 - 8月8日）

• 女子金牌赛：8月8日 13:30
• 中国女排赛程需提前关注分组（小组赛从7月25日起）。

篮球（7月25日 - 8月7日）

• 男篮决赛：8月7日 11:30
• 女篮决赛：8月8日 11:30

其他亮点

• 跳水：女子10米台决赛8月5日；男子10米台决赛8月7日
• 举重：多个级别决赛集中在7月24日-8月4日，下午至晚间
• 百米飞人大战：男子100米（8月1日）与女子100米（8月3日）

每日重点赛程速查（选摘）

注：以上为日本当地时间，中国时间减1小时，部分项目因天气可能微调，请以官方最终版为准。

观赛攻略与实用建议

官方平台与直播

• 日本国内：NHK、日本电视台等免费地面波及付费流媒体（如Paravi）。
• 中国大陆：央视（CCTV-5、CCTV-5+）、咪咕视频、腾讯体育等（需关注版权）。
• 时差提醒：东京比北京快1小时，比纽约快13小时，比伦敦快8小时，早起看游泳、晚上看田径最省力。

转播时间选择技巧

• 早场项目（6:00-9:00）：马拉松、竞走、部分游泳预赛。
• 晚间黄金档（19:00-22:00）：乒乓球、羽毛球、体操、女排、100米决赛。
• 深夜或凌晨：若在欧美观看，需倒时差。

如何获取最新赛程变动

• 下载东京奥运会官方App（Tokyo 2020）可实时推送成绩与修改。
• 关注各大体育媒体（如ESPN、新浪体育）的赛程表更新。
• 比赛前24小时再确认一次——尤其受天气影响的户外项目（帆船、网球、沙滩排球等）。

门票与现场观赛（仅参考）

• 因疫情多数场馆无观众，但部分项目允许少量观众入场，未提前购票者建议居家看直播。
• 若在现场：提前1小时安检，禁止携带长柄伞、自拍杆，可带小扇子或毛巾（天气炎热）。

最后提醒

这份东京奥运会时间表一览表覆盖了最受关注的项目，但实际赛程远超于此，比如滑板、冲浪、攀岩等新增项目也有独特看点，推荐使用电子日历工具（如Google Calendar）将心仪比赛添加提醒，避免错过。

无论你支持哪国选手,都请享受这17天的体育盛宴，毕竟，奥运会的意义不止于金牌，更是人类突破极限的瞬间，祝观赛愉快！