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杂粮有哪些-杂粮全攻略，不只糙米！这20种宝藏杂粮你吃对了吗？
杂粮,这个听起来有些“土气”的词，正成为现代人餐桌上的健康新宠，它指的就是除了精米白面之外的所有粮食作物，保留了更完整的天然营养结构，与经过深度加工的精制谷物相比，杂粮保留了麸皮、胚芽和胚乳，富含膳食纤维、B族维生素、矿物质和抗氧化物质，我们就来全面盘点厨房里那些你可能熟悉或陌生的杂粮成员，谷物类杂...