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重度焦虑-拆解重度焦虑，从深渊中重获安宁的实用攻略
什么是重度焦虑？重度焦虑并非普通的紧张或担忧，而是一种持续、强烈且常常难以控制的情绪状态，它像是一台永远无法关闭的警报系统，即使在安全环境中也会不断发出危险信号，生理上表现为心跳加速、呼吸困难、肌肉紧张；心理上则是持续恐惧、过度担忧和灾难性思维，第一步：承认与接纳承认自己正在经历重度焦虑并非软弱，…...