当前位置：首页
> 抬腿卷腹
抬腿卷腹-从躺平到核心战士，一份关于抬腿卷腹的硬核攻略
别被“躺平”这个动作的起始姿势给骗了，当你躺下来，抬起双腿，准备开始做“抬腿卷腹”时，你其实正在启动一场针对下腹部、髋屈肌和核心稳定性的严峻考验，很多人练腹只盯着上腹的“卷”和侧腹的“扭”，却忽略了小肚子最难啃的骨头——下腹部，而抬腿卷腹，正是攻克这块“腹地”的王牌动作，但做不对，它可能只是你腰痛的...