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减肥餐食谱一周瘦十斤-一周暴瘦十斤！超详细减肥餐食谱（附每日菜单+注意事项）
写在前面：一周瘦十斤属于极速减重范畴，主要靠“断碳水+极低热量+利尿排水”实现，适合体重基数较大、短期急需掉秤的人群（如参加婚礼、拍照等），但必须明确：减掉的重量中包含大量水分和少量肌肉，并非纯脂肪，且长期执行可能影响代谢，建议最多执行5天，之后恢复均衡饮食，以下食谱需搭配每日至少2L饮水和轻度运动...