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鸡蛋一天吃几个最好-鸡蛋一天吃几个最好？这份科学指南请收好
每天到底能吃几个？健康成年人：每天1-2个，完全没问题，这是国内外主流膳食指南的共识，《中国居民膳食指南（2022）》推荐每周吃蛋类300-350克，换算下来大约每天1个鸡蛋，而美国心脏协会（AHA）在2020年更新的建议中指出，健康成年人每天可以吃1-2个鸡蛋，甚至更多也不会显著增加心血管疾病风险...