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五谷杂粮有哪些-五谷杂粮全攻略，种类、营养与吃法一网打尽
什么是“五谷杂粮”？在古代，“五谷”通常指稻（水稻）、黍（黄米）、稷（小米）、麦（小麦）、菽（豆类），而现代语境下的“五谷杂粮”范围更广，泛指除了精白米面以外的所有谷物、豆类、薯类等粗粮杂粮，简单说，就是那些没经过精细加工、保留了麸皮、胚芽和胚乳的天然食材，五谷杂粮有哪些？一张清单说清楚谷物类（主食...